白髪の原因と予防法
「白髪が気になる」「白髪が増えたような気がする」と感じることはありませんか？白髪は、35歳を過ぎると目立ち始めるのが一般的と言われていますが、加齢以外にもさまざまな要因が影響していることが分かっています。
白髪の主な原因
白髪の主な原因は加齢や遺伝ですが、偏った食生活や睡眠不足、ストレスなども影響を与えることがあります。健康な髪にとって重要なのは、血液と血流です。
血液と血流が髪に与える影響
髪に栄養を運ぶ毛細血管の血流が悪くなると、髪の毛に必要な栄養が届かず、黒い色素を作る力が不足します。そのため、白髪が生えやすくなります。年齢が若くても、血流が悪ければ白髪が生える可能性があります。
白髪予防のためにできること
白髪予防で大切なのは、食生活などのインナーケアです。バランスの取れた食事を心がけ、必要な栄養素を摂取することが重要です。また、毎日のシャンプーに頭皮マッサージを加えるなど、外側からのケアも効果的です。
髪の健康を守るために、日々のケアを意識して行いましょう♪
