快眠につながる色の影響
実は、私たちの睡眠の質は、色によって大きな影響を受けていることをご存知ですか？視覚的にも体感的にも、色がもたらす効果は意外に大きいものです。今回は、睡眠に適した色と、逆に適していない色についてご紹介します。
睡眠に適している色
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青
青は鎮静作用があり、体内機能をサポートします。リラックスした状態で眠るために最適な色です。
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緑
緑は血圧を低下させ、目への負担が少ないため、穏やかな眠りをサポートしてくれます。
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黄色
黄色は睡眠ホルモンの分泌を促進し、特にパステルカラーは寝室にぴったりです。
睡眠に適していない色
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グレー
グレーは退屈や孤独感を引き起こすため、睡眠には適していません。
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紫
紫は脳を刺激してしまい、リラックスした睡眠を妨げる可能性があります。
青色と紫色の部屋での睡眠比較
青色と紫色のお部屋でそれぞれ睡眠を取った結果、なんと睡眠時間に2時間の差が出たというデータもあります！この差はかなり大きいですね。快適な睡眠を確保するためには、色の選び方が重要です。
自宅で快眠を目指して色をアレンジしよう
自宅でより良い睡眠をとるために、パジャマやシーツ、お布団、カーテンなど、身の回りの色を工夫してみてはいかがでしょうか？快適な睡眠環境を整えるために、色をうまく活用して、リラックスした眠りをサポートしましょう。
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