こんにちは☆寒くなると、風邪やインフルエンザが気になりますよね(;_;)免疫力をアップさせて、病気を予防しましょう！
免疫力アップに必要なこと
免疫力を高めるためには、以下のポイントが大切です(*^^*)
- 適度な活動性と休養のバランス：活動と休養のバランスを取ることが大切です。
- からだを温めること：体温を適切に保つことが免疫力向上に繋がります。
- ストレスを減らすこと：ストレスを減らすことも免疫力維持に重要です。
- 腸内環境を整えること：腸内環境を整えることで免疫力がアップします。
免疫力のリズム
免疫力は、日中活動している時に高まり、夜になると低下します。免疫力を高めるためには、決まった時刻に起きて、食事を摂り、身体をしっかり動かすことも大切です☆
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免疫力を高めるために、身体のメンテナンスをしましょう！お気軽にお問い合わせください♪
