こんにちは☆寒い季節になると、風邪やインフルエンザが流行し、まだまだコロナも心配ですよね。そんなウィルスに負けないために、日々身体作りを心掛けることが大切です(*^^*)
ウィルスに負けない身体作り
ウィルスから身を守るためには、体調を整えて免疫力を高めることが必要です。以下の4つの方法を実践しましょう！
1. 体全体の代謝を上げる
体温を上げる運動や入浴が効果的です。少し汗ばむくらいのウォーキングや半身浴で、体温を上げることが大切です(*^^*)
2. 十分な睡眠をとる
質の良い睡眠を心掛けて、体も頭も十分に休めましょう☆睡眠が免疫力の向上に役立ちます。
3. 趣味や自分の好きな時間で気分転換
リラクゼーションなど、自分の好きなことをしてリフレッシュしましょう(*^^*)気分転換がストレスを軽減します。
4. 笑うこと
笑うことで、副交感神経が優位になり、免疫細胞が活性化されます(*^^*)笑顔は健康にもつながります！
当サロンで身体作りをサポート！
- オイルリンパドレナージュで血流を良くし、代謝をアップ！
- ドライヘッドスパで自律神経を整え、質の良い睡眠を目指す！
- 揉みほぐしなどでリラックスし、気分転換！
- スタッフとの何気ない会話で笑顔に(*^^*)（小声でお話ししますが）
ウィルスに負けない身体作りを目指して
ご来店いただき、ウィルスに負けない身体作りをサポートさせていただけたら嬉しいです(*^^*)お待ちしております☆
