こんにちは☆寒い時期、身体を温めたくなりますよね。そんな時はお風呂に入って冷え性対策をしましょう(*^^*)
冷え性対策にはぬるめのお風呂
冷え性を改善するためには「身体を芯まで温める」ことが大切です☆そのためには38〜40℃のぬるめのお湯に15〜20分、全身をゆっくり浸かることが理想的です♪
お湯の温度と身体の反応
私たちの身体は常に一定の体温を保つように働いています。急に温かいお湯に入ると、体温を下げようとする機能が働き、湯冷めしてしまうこともあります。ぬるめのお湯でゆっくりつかることで、身体が無理なく温まり、冷え性対策として効果的です(^-^)
ぬるめのお風呂でリラックス効果も
ぬるめのお風呂はリラックス効果も抜群。ゆっくり温まりながらリフレッシュできるので、冷え性対策だけでなく、心身ともにリラックスできます♪♪
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