北上市で整体を探していて「結局どこがいい？」「時間コースが多くて迷う」「猫背も肩こりも腰も気になる…」となっていませんか。
このページは、ふわり北上店の整体（極コース）を前提に、あなたに合う“おすすめの選び方”を分かりやすくまとめたガイドです。
整体は「強く押す＝正解」ではなく、どこを、どんな順番で、どれくらいの配分で整えるかで体感が変わります。
迷いを減らすために、まずは「いま一番困っていること」を1つ決めて、コース（時間）を選ぶのがコツです。
北上で整体を選ぶときの“外さない”基準
整体は、つらい場所だけを押すよりも、「原因側」にも触れて全身のバランスを整える方が、戻りにくさにつながりやすいです。
肩こりでも、胸・腕・肩甲骨が固いと肩が前に引っ張られて戻りやすくなります。
腰の重だるさでも、股関節・お尻・太ももの硬さが腰に負担を集めていることがよくあります。
ふわり北上店の整体（極コース）は、ストレッチ×筋膜×骨盤調整の考え方で、こうした“つながり”を見ながら整え、日常の負担に負けにくい体を目指します。
おすすめの整体は「症状の場所」より「戻りやすさ」を見て選ぶ
「肩がつらいから肩だけ」「腰がつらいから腰だけ」だと、その場は楽でも戻りやすいことがあります。戻りやすい人ほど、別の場所の硬さや姿勢のクセで同じ場所が頑張り続けていることが多いです。整体を選ぶ基準は“つらい場所”より“戻りやすさ”。戻りが強いなら、原因側まで見てくれる整体の価値が上がります。
強さではなく「配分」｜我慢しない方が体感が安定しやすい
強い刺激が必ずしも効果的とは限りません。体が防御反応で固くなる方もいます。ふわりでは圧の調整ができますので、弱め希望や揉み返しが不安な方は最初に一言ください。目的に合わせて必要なところへ必要な刺激を入れる方が、施術後の軽さが安定しやすい傾向があります。
迷ったら「いま一番困っていること」を1つだけ決める
悩みが複数あるのは普通です。首肩も腰も、姿勢も…となるほど選べなくなります。そんな時は、いま一番困っていることを1つだけ決めるのが最短ルートです。予約時の備考欄に「首肩」「腰」「猫背」「左右差」など単語だけでもOK。これだけで当日の重点配分が決めやすくなります。
結論：あなたのおすすめコースはこれ｜悩み別の目安
コース（時間）は、触れられる範囲と深掘りの余裕が変わります。
ここでは、北上で選ばれやすい悩み別に、目安となるおすすめをまとめます。
もちろん当日の状態で重点配分は調整できますので、まずは“近い”ものを選んでOKです。
肩こり・首こり・背中の重さ（慢性的）
デスクワークや運転が多い方は、首肩だけでなく胸・肩甲骨・腕の張りが関係していることが多いです。部位が複数になりやすいので、90分以上が選ばれやすい目安です。戻りが強い・左右差が気になる・睡眠が浅いなどが重なる場合は、100分や120分で“原因側”まで丁寧に整える価値が上がります。
腰の重だるさ・片側だけつらい・骨盤の違和感
腰は腰そのものより、お尻・股関節・太ももの硬さが影響しているケースがよくあります。全身を見ながら下半身まで配分したいので、90分以上が目安。慢性化していて戻りが強い方は120分で連鎖をほどくと体感が安定しやすい傾向があります。
猫背・巻き肩・姿勢の崩れ（首が前に出る）
猫背は背中だけではなく、首・胸・肩甲骨・骨盤の連動で起きやすいです。触れる範囲が広くなるため、90分以上が合いやすい目安です。写真で姿勢が気になる、疲れやすい、呼吸が浅いなどがある方は、100分や120分で土台（骨盤）と動き（可動域）まで整えると“戻りにくさ”につながりやすいです。
70/90/100/120分の違い｜迷った時はこの選び方
「どれが正解？」は、つらい部位の数と慢性度（戻りの強さ）で決めると失敗しにくいです。
ざっくり言うと、短めは入口、90分は標準、100分は中間で柔軟、120分はじっくりです。
70分：まず試したい／部位が1つ中心
整体が初めて、またはつらい部位が1点中心の方に向きます。全身バランスを見ながら中心部位を整え、整体が合うか体感を確認したい時の入口として選ばれやすいです。忙しくてまず1回試したい方にもおすすめです。
90分：首肩も腰も…など複数の悩み／標準のおすすめ
複数部位の悩みがある方に最も選ばれやすい標準コースです。全身のバランスを整えながら、重点部位も作れます。「迷ったら90分」は失敗しにくい選択肢です。戻りが強い方は、ここを基準に100分・120分へ調整すると選びやすいです。
100分：90分だと少し足りない／重点配分を柔軟にしたい
90分で全身は見たいけど、首肩も腰も、姿勢も…と配分が難しい方にちょうど良い中間設計です。全身調整＋“いま一番気になる所”にもう少し時間を寄せられるため、満足感と体感のバランスが取りやすいのが特徴です。
120分：慢性・戻りが強い／細部まで丁寧に整えたい
戻りが強い、左右差が強い、固さの連鎖が広い方に向きます。細部まで追えるため「しっかり整えたい」「月1でも体感を出したい」方にも選ばれやすいです。忙しくて頻繁に来られない方ほど、長めで一度リセットする戦略が合うことがあります。
おすすめの頻度｜戻りが強い時期だけ“少し詰める”
整体は「多ければ多いほど良い」ではなく、生活の負担に負けにくい状態へ近づけることが目的です。
戻りが強い時期は短期間だけ間隔を少し詰め、落ち着いたらメンテナンスへ移行する方が多いです。
ただし無理して詰めると続きません。あなたの生活リズムで「続けられるペース」が正解です。
戻りが強い時期
施術後すぐ戻る、数日で同じつらさになる、という時期は体が固まりやすい状態の可能性があります。短期間だけ間隔を詰めて土台を作ると、次回までのラクが続きやすくなる傾向があります。ここは“永遠に詰める”ではなく、“必要な時期だけ”がポイントです。
安定してきたらメンテナンス
戻りが遅くなってきたら、月1〜数週ごとのメンテナンスで十分な方も多いです。忙しい時期は短め、余裕がある時期はしっかり、という調整もOKです。整体は生活をラクにするための手段なので、続けられる現実的なペースを優先してください。
当日の伝え方｜これだけ言えればOK（失敗しない）
おすすめコースを選んでも、当日の状態で重点配分は変わります。
だからこそ「うまく説明できない」と不安にならなくて大丈夫です。
次の4つのうち、当てはまるものを一言伝えるだけでOKです。
- いま一番つらい場所：首肩／腰／背中／股関節 など
- つらさが出るタイミング：朝／夕方／仕事後／運転後 など
- 戻りの早さ：翌日には戻る／3日で戻る／2週間はラク など
- 苦手：強い圧が苦手／揉み返しが不安／会話少なめ希望 など
予約はWEBが最短です｜北上店
空き状況の確認と予約確定がスムーズなので、WEB予約が最短です。
当日予約も空きがあれば可能です。
迷ったら備考欄に「おすすめで」「首肩」「腰」「猫背」など単語だけでも入れてください。おすすめの配分でご案内します。
よくある質問｜北上の整体おすすめ
迷ったら何分を選べばいい？
いちばん失敗しにくいのは90分です。複数の悩みに対応しやすく、全身調整＋重点配分が作れます。戻りが強い・左右差が強い・固さが広いなら100分や120分へ、まず試したいなら70分が目安です。
強い整体が苦手です
圧は調整できます。我慢は不要です。強い刺激が必ずしも効果的とは限らず、体が防御反応で固くなる方もいます。「弱め希望」「揉み返しが不安」と最初にお伝えください。
整体は医療ですか？
当店のサービスはリラクゼーション・コンディショニング目的であり、医療行為や診断は行いません。強い痛み、しびれ、腫れ、発熱、急な悪化がある場合は医療機関へご相談ください。
※本ページは北上市で整体を探す方向けのおすすめガイドです。
※提供内容・料金・予約枠は店舗や時期により変更となる場合があります。最新情報は予約ページをご確認ください。