あなたはどのタイプ？疲れタイプ別おすすめケア完全ガイド
こんにちは☆
「しっかり休んでいるのに疲れが取れない」 「なんとなく体が重い」
そんな不調を感じていませんか？
実はその疲れ、 原因によってタイプが違うことがほとんどです。
今回は、 あなたの疲れタイプを知り、 ぴったりのケアを見つけるためのガイドをお届けします♪
まずはチェックしてみましょう
- 寝ても疲れが取れない
- 肩や首がガチガチに固い
- 足がむくみやすい
- ストレスを感じやすい
- 体が冷えやすい
当てはまるものが多いタイプをチェックしてみてください◎
① 脳疲労タイプ
スマホやパソコンを長時間使う方に多いタイプです。
特徴
目の疲れ 頭の重さ 集中力低下
原因
情報過多 眼精疲労 自律神経の乱れ
頭が休まらない状態が続くことで、 常に緊張している状態になりやすいです。
おすすめケア ドライヘッドスパ
頭からゆるめることで、 思考までスッキリしやすくなります。
② 筋肉疲労タイプ
デスクワークや同じ姿勢が多い方に多いタイプです。
特徴
肩こり 首こり 腰の重さ
原因
血行不良 姿勢のクセ 運動不足
筋肉が固まることで、 疲れが抜けにくくなります。
おすすめケア ほぐレッチ 筋膜リリース
筋肉と動きの両方にアプローチすることで、 軽さを実感しやすくなります。
③ むくみ・巡り低下タイプ
女性に特に多いタイプです。
特徴
足のむくみ だるさ 冷え
原因
リンパの滞り 水分バランスの乱れ
巡りが悪くなることで、 老廃物が溜まりやすくなります。
おすすめケア オイルリンパドレナージュ
流すことでスッキリ感が一気に出やすいタイプです。
④ ストレス・自律神経タイプ
忙しい方や気を使うことが多い方に多いタイプです。
特徴
眠りが浅い イライラ 疲労感
原因
交感神経優位 ストレス過多
体が休まるスイッチが入りにくい状態です。
おすすめケア ドライヘッドスパ × オイル
深いリラックス状態に導きやすくなります。
⑤ 冷えタイプ
体温が低く、代謝が落ちているタイプです。
特徴
手足が冷たい 疲れやすい
原因
血流低下 筋力不足
体が温まりにくく、回復力も下がりやすいです。
おすすめケア オイルリンパ 温活ケア
内側から温まることがポイントです。
タイプを知ると変わる理由
自分の疲れタイプを知ることで、 「何をすればいいか」が明確になります。
なんとなくケアするのではなく、 原因に合ったケアをすることで、 変化を感じやすくなります◎
まとめ
疲れには必ず理由があります。
そしてその理由に合ったケアをすることで、 体はしっかり応えてくれます。
「なんとなく不調」をそのままにせず、 自分に合ったケアを始めてみませんか？
迷った際は、お身体の状態に合わせて ご提案させていただきますので、 お気軽にご相談ください(*^^*)
皆さまのご来店を心よりお待ちしております☆
