こんにちは(・ω・) 今回は「肩こりと食いしばりの関係」についてお話しします☆
食いしばりが起きる理由とは？
食いしばりは、以下のようなさまざまな原因で引き起こされます：
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ストレスや緊張
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ストレートネック
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姿勢不良
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マグネシウム不足
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肩がすくむクセ
食いしばりが起きるとどうなるのか？
食いしばりが発生すると、顎やこめかみ、首、肩などに緊張が生まれます。具体的には、食いしばりが引き起こす筋肉の緊張は、以下のように広がります：
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食いしばりによって側頭筋（頭の横の筋肉）が固くなる
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顎周りの筋肉が固くなり、増帽筋や肩の筋肉、胸鎖乳頭筋、首の筋肉に緊張が伝わる
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このように筋肉の緊張が隣接する筋肉へ広がり、肩こりを引き起こす
食いしばりを改善する方法
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入浴などでリラックスする
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マグネシウムの摂取
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姿勢を整える（特に頭の位置が重要）
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首や肩のストレッチ
食いしばりが原因で肩こりがひどくなる理由
食いしばりによって、肩こりが広範囲に影響を与えることがあります。もし食いしばりを自覚している方は、肩こりの原因になっている可能性があります。改善方法を試し、リラクゼーションで肩周りの筋肉をほぐしてあげましょう○
