こんにちは！今日は「お肉を食べることが美容にどう役立つか」についてお話しします。お肉を食べることは、健康だけでなく美容にもさまざまな効果があるんです！お肉に含まれるアミノ酸や脂肪が美容をサポートします☆
お肉と美容の関係
お肉に含まれるアミノ酸は、細胞の新陳代謝を活発にする重要な成分です。これがタンパク質となり、体内での新陳代謝をサポートします。1日に約60gのタンパク質を摂取することが美容と健康に欠かせません。
もし新陳代謝が滞ると、筋肉が分解され、老化を早める原因に。お肉を適切に摂取することで、新陳代謝がスムーズになり、若々しい体を保つことができます☆
お肉に含まれるオレイン酸と脂肪
お肉には美容に欠かせない脂肪分とオレイン酸も含まれています。脂肪を極端に減らすと、女性ホルモンの1つであるエストロゲンが減少し、肌荒れやシミ、しわ、たるみなどの原因になります。
エストロゲンは肌の水分量を整え、コラーゲンを増やす効果があるため、これが減少すると肌の調子が悪くなります＞＜
オレイン酸の役割
また、人間の皮脂成分の約40％はオレイン酸から構成されています。そのため、オレイン酸が不足すると肌が荒れたり、乾燥してカサカサになったりします。オレイン酸を含むお肉を適量摂取することが美肌を保つために重要です☆
美容のためにはお肉が必須！
新陳代謝を促進し、若々しい体を保つためには、お肉のタンパク質と適度な脂肪、オレイン酸が欠かせません。暑い夏においしいお肉を食べて、夏バテを防ぎながら美容活も実践しましょう(*^^*)
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