こんにちは！1月に入り、さらに寒くなってきましたね(´；；`)空気が乾燥すると、ウイルス感染が増える時期でもあります。インフルエンザやコロナ、風邪にかからないようにするためには、普段の生活で免疫力を高めることが大切です。
免疫力を高めるシンプルな方法
免疫力を高めている人が普段実践していること、それはシンプルに「体を温める習慣」です！
体を温める習慣
- 白湯を飲む
- 毎日お風呂に浸かる
- 適度な運動をする
- 冷たいものを控える
これらを日常生活に取り入れることで、体質改善にも繋がり、免疫力を自然に高めることができます！
体調を整える効果
汗をかいたり、血行を良くすることで老廃物が流れ、むくみの解消にもつながります。寒い季節を乗り越えるために、ぜひ実践してみてください！
