肩こりからくる頭痛の特徴
肩こりは多くの人が経験する悩みであり、特に頭痛の原因の一つとして知られています。肩こりが引き起こす頭痛は「緊張性頭痛」と呼ばれ、特に女性に多いとされています。
緊張性頭痛の特徴
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締め付けられるような痛み
頭部が締め付けられるような感覚や、ヘルメットをかぶったような圧迫感が特徴です。
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非拍動性の痛み
ズキズキとした痛みではなく、締め付けられるような一定の痛みが続きます。
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後頭部から首筋にかけて痛み
痛みは後頭部から首筋にかけて両側に感じることが多いです。
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痛みの度合い
痛みは寝込むほどではなく、日常生活に支障をきたさない場合が多いです。
緊張性頭痛が起こる原因
肩こりが原因で、血管が収縮し、血行が悪化します。この状態が続くと、老廃物が溜まり、神経が刺激されることで頭痛が発生します。脳の痛みを調整する部分が正常に機能しなくなることが原因です。
片頭痛との違い
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片頭痛より痛みが少なく、体を動かしても悪化しない
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吐き気や嘔吐は伴わない
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ズキズキとした拍動性の痛みではなく、非拍動性の痛みが特徴
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両側に痛みが出ることが多い
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眼精疲労や血行不良が原因であることが多い
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ホルモンの関係性は少ない
緊張性頭痛の対処法
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肩の筋肉をほぐすこと
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姿勢を正しく保つこと
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体を温めること
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ストレスを解消すること
これらの対処法を実践することで、肩こりからくる頭痛を予防したり、軽減することが可能です。
