水太りの原因と解消法
こんにちは！岩手北上市の天気は雨時々曇りです。今日は水太りに悩んでいる方に役立つ情報をご紹介します。
水太りとは？
水太りは、むくみが慢性化した状態です。体に余分な水分が溜まり、膨張感やむくみを引き起こします。以下のような原因が考えられます。
水太りの原因
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水分摂取が少ない
一日に十分な水分を摂取していないと、体が水分をため込みやすくなります。
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塩分の多い食事
塩分を多く摂ると、体内に水分が引き寄せられてむくみの原因になります。
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冷たい飲み物・食べ物
冷たいものを食べることで、体温が下がり血行が悪くなることがあります。
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運動不足
運動不足で代謝が悪くなると、血流が滞り、むくみが解消されません。
水太り解消法
水太りを解消するためには、原因を意識して行動を見直すことが大切です。以下の方法を取り入れて、健康的にむくみを解消しましょう。
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こまめに水分補給
一度に大量に飲むのではなく、こまめに水分を摂取することを意識しましょう。
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適度な運動
運動は血行を良くし、代謝をアップさせます。むくみを解消するために、軽い運動を取り入れると効果的です。
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カリウムや食物繊維を摂る
カリウムや食物繊維が豊富な食べ物は、水分を排出する働きがあり、積極的に摂取しましょう。
おすすめのむくみ解消メニュー
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オイルリンパドレナージュ
リンパの流れを促進し、むくみを解消するオイルトリートメントです。
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アルベロオイルトリートメント
強い施術がお好みの方におすすめ。筋肉をしっかりほぐして、むくみを解消します。
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