寒い季節に起こりやすい「こむら返り」とは？
寒くなると血行が悪くなり、特に心臓から遠い足は冷えによるトラブルが増えます。その一つが「こむら返り」。これは筋肉の痙攣によって起こり、突然の激しい痛みに悩まされることがあります。冷え以外にも、水分不足やミネラル不足が原因となることが多いです。
こむら返りの原因
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からだの冷え：血流が滞ることで足に十分な酸素や栄養が行き渡りません。
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水分不足：血液循環に必要な水分が不足すると筋肉が硬直しやすくなります。
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ミネラル不足：ナトリウムやカリウム、マグネシウムの欠乏が原因となります。
こむら返りの対処法
こむら返りが起きた際には以下の方法で痛みを和らげましょう：
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からだの力を抜き、痛みが和らぐ姿勢をとる。
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痛む箇所を優しくゆっくり伸ばす。
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無理に強くほぐしたり伸ばしたりしない。
こむら返りを防ぐ予防法
日頃からこむら返りを防ぐためのケアを行いましょう：
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適度な運動
ストレッチやウォーキングで筋肉を柔軟に保つ。
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バランスの取れた食事
発酵食品やミネラルを多く含む食品を取り入れる。
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からだを暖める
靴下や湯たんぽで足元を冷やさないようにする。
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水分補給
1日に体重kg×30mlを目安に常温の水分を摂取。
冷え性とむくみ対策におすすめ！アルベロトリートメント
「アルベロトリートメント」は特注木製器具を使用し、冷えやむくみにアプローチする痩身オイルマッサージです。テコの原理を用いて深部のコリやセルライトを効率的にほぐします。
アルベロトリートメントの特徴
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深部までアプローチ：筋肉の奥深くに届き、効率的にほぐします。
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全身トリートメント：二の腕、背中、お腹、太ももなど気になる箇所をケア。
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ボディライン形成：見た目もスッキリ、美しいラインを実現。
注意点と安心サポート
施術中に痛みを感じた場合は、力加減を調整可能ですのでお気軽にお声がけください。個人差はありますが、多くの方に満足いただける内容となっています。
こんな方におすすめ
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冷え性やむくみに悩む方
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こむら返りが頻繁に起こる方
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見た目も身体もスッキリさせたい方
