こんにちは！今日は美肌作りの基本についてお話しします。女性の永遠のテーマである「美」を実現するためには、まず美肌ケアから始めるのが効果的です。クレンジングや紫外線対策、質の良い睡眠など、毎日のケアが大切です(*^^*)
1: クレンジング
スキンケアの成果は、クレンジングのやり方で9割決まると言われています！メイクや汚れを落とす際に「こすりすぎ」はNG。これはバリア機能を壊す原因になってしまいます＞＜
ポイントメイクを落とすときは、大きめのコットンと綿棒を使うと便利です。刺激の少ないシャワー綿棒を選ぶと、さらに優しく落とせます☆
洗顔はたっぷりの泡で肌を擦らないように優しく洗い、化粧水はお肌に押し込むようにして使いましょう。乳液は化粧水に蓋をするイメージで塗るのがポイントです◎
2: 紫外線対策
肌の老化の原因のうち、加齢による生理的なものが約3割、日光による光老化が7割と言われています( ;∀;)。紫外線対策は美容面だけでなく、皮膚がんや免疫の低下、目の疾患の予防にも重要です。
日焼け止めだけでなく、帽子やサングラス、日傘などの遮光グッズも大切。遮光機能がしっかりしたものを選ぶことをおすすめします(^^)/
3: 睡眠
お肌のゴールデンタイムは、22時から2時の4時間と言われています。この時間帯に最も成長ホルモンが分泌され、肌の修復や新陳代謝が促されます♪
また、成長ホルモンは寝ついてからの3時間に最も多く分泌されることが分かっています。この時間をいかに深く眠れるかが、美肌の鍵になります！
まとめ
いつまでも健康で美しくありたいなら、クレンジング、紫外線対策、睡眠の3つの基本的なケアを大切にしましょう！健康で輝く肌を目指して、毎日の習慣を見直してみてください(^^)/
お気軽にお問い合わせください☆
気になることがあれば、いつでもお気軽にご相談ください(*^^*)
