ダイエットの味方「サラダチキン」
最近話題のサラダチキン！コンビニやスーパーで手軽に手に入る上に、低糖質・低カロリーで、ダイエット中の食事にぴったりです。
今回は、そんなサラダチキンを自宅で簡単に作れる 「手作り蒸し鶏」 のレシピをご紹介します！手間いらずで美味しく仕上がるので、ぜひお試しください♪
最近話題のサラダチキン！コンビニやスーパーで手軽に手に入る上に、低糖質・低カロリーで、ダイエット中の食事にぴったりです。
今回は、そんなサラダチキンを自宅で簡単に作れる 「手作り蒸し鶏」 のレシピをご紹介します！手間いらずで美味しく仕上がるので、ぜひお試しください♪
簡単！手作り蒸し鶏の作り方
材料
鶏胸肉：1枚（安いものでOK！）
塩：少々
お酒：大さじ2
水：1カップ
作り方
フライパンに塩、お酒、水を入れ、中火にかけます。
フライパンに蓋をして、沸騰したら5分加熱。
鶏胸肉をひっくり返して弱火にし、さらに5分加熱します。
火を止め、冷めるまで放置したら完成！
蒸し鶏を美味しく仕上げるコツ
汁ごと保存
蒸し鶏を保存する際は、汁ごとタッパーに入れることで、パサつきを防ぎ、しっとりした食感をキープできます。
ニラだれのアレンジ
おすすめのタレは、刻んだニラと醤油を混ぜ合わせた「ニラだれ」。シンプルなのに絶品で、蒸し鶏との相性抜群です！
蒸し鶏がダイエットにおすすめな理由
低糖質・低カロリー
鶏胸肉は脂肪が少なく、糖質がほとんど含まれないため、ダイエット中のたんぱく質補給に最適です。
食べごたえがある
しっかり噛むことで満足感が得られ、食べすぎを防ぎます。
コスパが良い
安価な鶏胸肉を使うので、経済的にも続けやすいです。
手作り蒸し鶏でダイエットを楽しく！
低糖質で美味しく満足感もある手作り蒸し鶏。ダイエット中でもストレスなく食事を楽しむことができます。
ぜひお家で試して、ヘルシーな「痩せるおかず」を取り入れてみませんか？
ご感想やアレンジアイデアもお待ちしています♪
