＊乾燥しないお肌の作り方＊
もうすぐ冬がやってきますね。冬と言えば乾燥が気になる季節！乾燥すると、粉吹き、化粧ノリの悪さ、ひりつき、こじわ、赤みなど、肌トラブルの原因になりかねません。今回は冬の乾燥対策をご紹介します。
食事の見直し
お肌に必要な栄養をしっかり摂ることで、乾燥を防ぎながら健康な肌を作りましょう。以下の栄養素を意識して摂ることが大切です：
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ビタミンC
抗酸化作用があり、コラーゲン生成を助けます。
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ビタミンE
抗酸化作用が強く、肌の保湿をサポート。
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ビタミンB2
肌のターンオーバーを助け、乾燥を防ぎます。
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ビタミンB1
エネルギー代謝を促進し、健康な肌を維持。
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ビタミンA
肌の再生を助け、乾燥を予防します。
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タンパク質
肌細胞の修復と生成に重要な栄養素。
基礎化粧品の見直し
高保湿成分を含む基礎化粧品を使うことが大切です。以下の成分が高配合された化粧品を選びましょう：
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ヒアルロン酸
水分保持に優れ、肌の潤いを保ちます。
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セラミド
水分蒸発を防ぎ、バリア機能を強化。
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コラーゲン
肌の土台を作り、弾力を与えます。
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ヘパリン類似物質
高浸透性で水分保持に役立ちます。
お手入れ方法の見直し
日々のお手入れ方法を見直し、乾燥を防ぎましょう。入浴後はすぐに保湿を意識し、以下の方法を試してみてください：
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オールインワンの方は
化粧水→美容液→乳液→クリームを順番に使いましょう。
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シートパック後は
乳液→クリームでしっかり保湿。
また、以下のポイントにも気をつけましょう：
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お湯は厳禁
熱すぎるお湯は肌を乾燥させる原因に。
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ぬるま湯か水で洗う
肌を優しく洗い、乾燥を防ぎます。
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摩擦レスを意識する
摩擦が肌に負担をかけないように注意。
簡単にできるケア
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