寝違えの原因と対策を知ろう！
こんにちは！今回は、朝起きて首が動かない…そんな「寝違え」の原因と対処法についてお話しします。適切なケアで痛みを和らげ、再発を防ぎましょう！
寝違えの主な原因
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寝具が自分に合っていない
高すぎる枕や重い掛け布団は首や肩に負担をかけ、寝違えの原因になります。自分に合った寝具を選ぶことが大切です。
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寝相が悪い
日頃の姿勢の悪さが影響し、肩や首に疲労がたまると、寝相の悪さが寝違えを引き起こします。
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生活習慣の乱れ
内臓が弱ると、筋肉が無意識にそれを守ろうと緊張し、姿勢の歪みにつながります。この歪みが寝違えの一因となります。
もしも寝違えた場合の対処法
寝違えたときは、以下の方法でケアを行い、悪化を防ぎましょう。
- 冷やす：炎症がある場合は、冷湿布や冷たいタオルで患部を冷やします。
- 安静にする：首を無理に動かさず、安静に保つことが重要です。
- 天宗のツボを刺激する：肩甲骨の中央やや窪んだ部分を軽く押すと、肩や背中の筋肉の張りが和らぎます。
肩甲骨はがしで根本ケア
当サロンでは、寝違えや肩・首のトラブルを改善する「肩甲骨はがし」を含む特別なケアメニューをご用意しています。背中から肩首までしっかりほぐし、体の緊張を解消します。
施術内容：
- Eライトで血行促進と肌の引き締め
- オイルトリートメントで深部の筋肉をリラックス
- 肩甲骨はがしで筋肉の柔軟性を取り戻す
- 角質ケアでスッキリとした背中を実現
- ※オプション：背中専用パック（+¥500）
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肩甲骨ケアを含む贅沢メニューを特別価格でご提供中！寝違えの改善や予防にぜひご利用ください。
まとめ：快適な毎日をサポート
寝違えは誰にでも起こり得るものですが、適切な対策で痛みを和らげ、再発を防ぐことができます。当サロンのケアメニューで、首や肩の不調をスッキリ解消しませんか？お気軽にお問い合わせください♪
