こんにちは☆ 今日は、爪から体調を知る方法についてお話しします。爪の状態は、私たちの体調を反映していることがあります。爪が割れやすい、縦筋が目立つなどのサインがある場合、体調の不調を示しているかもしれません。そんな時の対策をご紹介します♪
爪の状態からわかる体調不良
1. 爪が割れやすい
原因: 爪が割れやすい場合、血行不良や血の不足、栄養不足、また爪の乾燥が考えられます。
対策: 血行を改善し、血を補うためには鉄分が豊富な赤身肉や魚を摂取しましょう。鉄分の吸収率が低い食材（海藻類や大豆製品など）には、ビタミンCを一緒に摂取することで吸収率を高めることができます(*^o^*)。
2. 縦筋が目立つ
原因: 縦筋が爪に目立つ場合、ストレスや過労、加齢が原因として挙げられます。
対策: ストレスを和らげるためには、爪の生え際の左右にあるツボ「井穴（せいけつ）」を刺激しましょう。全ての指を揉むよりも、薬指を避けて行う方がリラックス効果が高いとされています☆
爪の健康を意識した体調管理
爪の状態を観察することで、自分の体調がわかることがあります。爪のサインに気づいたら、早めに対策を取ることで体調を整えることができます☆
おすすめのケアメニュー
爪の健康を守るために、全身の血流改善や自律神経を整えるメニューを取り入れることが大切です。健康的な体作りに役立つさまざまなメニューもご用意しております♪♪
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まとめ
爪は体調を知る重要なサインです。爪の状態に気づいたら、そのサインに合わせた対策を取ることが、健康維持に繋がります。全身の血流改善や自律神経を整えるケアを取り入れて、より良い健康を目指しましょう！
気になることや質問があれば、お気軽にお問い合わせください☆
