寝違えの原因と正しい対処法
こんにちは！本日は、多くの方が経験する「寝違え」について、その原因と対処法をご紹介します。朝起きたら首が痛くて動かせない…そんなときも、適切なケアを行えば早めに改善できます！
寝違えの主な原因
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寝具が合っていない
高すぎる枕や重い掛け布団など、自分に合わない寝具を使うと首や肩に負担がかかり、寝違えの原因になります。
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寝相が悪い
普段から姿勢が悪いと肩や首の疲労が蓄積し、寝相の悪さが寝違えを引き起こすことがあります。
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生活習慣の乱れ
内臓の弱りを守ろうと筋肉が緊張し、その結果、姿勢が歪むことで寝違えのリスクが高まります。
もし寝違えたらどうする？
寝違えたときは、無理に動かさず、以下の方法でケアを行いましょう。
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冷やす：炎症を抑えるため、冷湿布や冷たいタオルを当てます。
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安静にする：無理に首を動かさないことが大切です。
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「天宗」のツボを刺激する：肩甲骨中央のやや窪んだ部分を軽く押して、筋肉の張りを和らげます。
おすすめ施術で寝違え解消をサポート！
当サロンでは、首や肩の緊張を解消する「肩甲骨はがし」をはじめ、寝違えケアに最適なメニューをご用意しています。
施術内容：
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Eライトで肌を引き締めながら血行促進。
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オイルトリートメントで肩や背中を優しくほぐします。
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肩甲骨はがしで筋肉の柔軟性を取り戻します。
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角質ケアでスッキリとした肌に。
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※背中専用パックは別途￥500
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【女性限定】肩甲骨はがし＋背中の角質ケア＆トリートメントで背中美人
肩甲骨はがしを含むお得なメニューで、首や肩のトラブルを解消！背中から肩首周りまでしっかりケアします。
まとめ：適切なケアで快適な毎日を
寝違えは誰にでも起こりうる不調ですが、正しいケアで早めに改善できます。肩甲骨周りをほぐして、肩や首の疲れをスッキリさせませんか？お気軽にお問い合わせください♪
