ストレスと食欲の関係
ストレスを感じると、つい食べすぎてしまうことはありませんか？特にダイエット中には、この誘惑に悩む方が多いはずです。食欲増加の原因には、ホルモンやメンタルの影響が関係しています。
ストレスが食欲に与える影響
-
ホルモンバランスの乱れ
ストレスホルモン「コルチゾール」が増えると、食欲が増進します。
-
睡眠不足の影響
満腹感を司るホルモン「レプチン」が減少し、食欲を抑えられなくなります。
-
心の満足感の低下
精神的な満たされなさが「食」による代償行動を引き起こします。
ストレスが溜まると、我慢していた食欲が爆発するのはこのためです。
ストレスと食欲をコントロールする方法
無理な食事制限だけではなく、心と体を整える生活習慣を取り入れることが大切です。
おすすめの改善方法
-
メンタルケアを優先
ストレス解消のために趣味やリラックスできる時間を大切に。
-
適度な運動
ストレッチや有酸素運動を取り入れると、代謝が上がりストレス発散にも。
-
質の良い睡眠
7～8時間の睡眠を確保し、ホルモンバランスを整えましょう。
-
バランスの取れた食事
無理な制限ではなく、栄養をしっかり摂取しながらカロリーを調整。
心と体の両方をケアすることで、自然と健康的な生活が身につきます。
おすすめケア：全身オーダーメイドVIPコース
当サロンでは、ストレス解消とボディケアを同時に叶える「全身オーダーメイドVIPコース」をご用意しています。
コースの特徴
-
ウェルカム～アフタードリンク付き
贅沢な空間でリラックス。
-
施術内容を自由に選択
脱毛、フェイシャルトリートメント、肩甲骨はがしなどからお悩みに合わせて施術を選べます。
-
特別なカウンセリング
お客様の状態に合わせてプランを提案。
ブライダルケアや日頃のご褒美としてもおすすめです。
お問い合わせはこちら！
ストレスを解消しながら、美しく健康的な体を目指してみませんか？お気軽にお問い合わせください。プロのケアとアドバイスで、理想の体型をサポートします。
