顔のしもぶくれ、原因とセルフケアでスッキリ改善！
顔のしもぶくれに悩んでいませんか？実はその原因、多くが日常生活に隠れています。今回は、しもぶくれの主な原因と、自宅で簡単にできるセルフケア方法をご紹介します！
しもぶくれの原因とは？
- 姿勢の悪さ：猫背や前かがみで顔の血流が滞りがち。
- 携帯やPC作業：長時間のデバイス使用で筋肉が硬直。
- ストレスによる食いしばり：無意識のうちに咬筋が硬くなります。
- 噛み癖や話し方：左右どちらかだけで噛む癖がフェイスラインに影響。
しもぶくれ対策：簡単セルフケア
1. お顔の筋肉運動（ベロ回し）
舌を唇と歯の間でぐるぐると回すだけ！口周りの筋肉を刺激し、血流を促進します。1日10回×左右を目安に取り組みましょう。
2. 耳下腺ほぐし
耳の下にある耳下腺を指で軽く押しながらくるくるとマッサージ。滞ったリンパを流すことでフェイスラインがスッキリします。少し痛いと感じる程度が目安です。
3. 咬筋ほぐし
下あごを引き上げる咬筋を、指先で軽くつまんだりくるくると円を描くようにマッサージ。食いしばりや噛み癖のある方に特におすすめです。
意識するだけで変わる！
しもぶくれは生活習慣を見直し、セルフケアを続けることで改善が期待できます。特に姿勢や筋肉の緊張を意識してケアしていくことが重要です。
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