肩甲骨はがしの効果とは？肩こりや姿勢改善に役立つメリット
最近、肩甲骨はがしが注目されています。肩甲骨を動かすことで、肩こりの解消や姿勢改善、疲れや冷えの緩和が期待できるため、健康維持にとても効果的です。この記事では、肩甲骨はがしのメリットについて詳しくご紹介します。
肩こり解消
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肩甲挙筋や菱形筋をほぐす
肩甲骨はがしでは、肩甲骨周りの筋肉、特に肩こりに深く関わる肩甲挙筋や菱形筋をほぐします。これにより、血流やリンパの流れが促進され、こりを解消することができます。
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可動域を広げる
肩甲骨はがしを行うことで肩甲骨の可動域が広がり、筋肉が柔軟に動くようになります。これが肩こりの解消に繋がります。
姿勢改善
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猫背や巻き肩の改善
長時間同じ姿勢でいると、猫背や巻き肩になりやすいです。肩甲骨はがしは肩甲骨の可動域を広げ、筋肉を緩めることで、肩甲骨が正しい位置に戻り、姿勢の改善が期待できます。
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正しい姿勢へのサポート
肩甲骨はがしは、肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、肩甲骨が正しい位置に戻り、姿勢を正すサポートをします。
疲労・冷えの緩和
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血流を促進する
肩甲骨周りの筋肉をほぐすことで、血流が改善され、冷えや疲れが緩和されます。血行が良くなることで、体全体の温かさを感じやすくなります。
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筋肉の緊張を解消
慢性的な冷えや疲れの原因は、血流の悪さによることが多いです。肩甲骨はがしで筋肉をほぐし、血行を促進することで、これらの症状が改善されます。
肩甲骨はがしを取り入れて、肩こりや姿勢の改善を目指しましょう。疲れや冷えを感じた時にも、日常的にケアをすることで、快適な体調を維持できます。
