こんにちは☆ 今日は「シミ対策」についてお話しします。ふと鏡を見たとき、「昨日はなかったのに、どうして今日突然…？」と感じることがありませんか？シミができるのは、外的な原因もあれば内的な原因もあるため、対策が必要です。
シミの原因と予防方法
シミが目に見える前に、日焼け止めやUVカットの化粧品で予防することが大切ですが、シミができてしまった場合、今までのスキンケア方法だけではケアが難しくなります。もちろん外側からのケアも重要ですが、それ以上に食生活の見直しが大切です！
シミ対策に効果的な栄養素
シミ対策に効果的な栄養素は、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンA、リコピンなどです。これらの栄養素には抗酸化作用があり、シミのもととなるメラニンの生成を防ぐ効果があるといわれています。
シミ対策に効果的な食べ物
シミ対策に効果的な栄養素を多く含む食べ物を積極的に摂ることで、内側から改善していきましょう！
- トマト – ビタミンCを豊富に含み、抗酸化作用の高いビタミンEやリコピンも含まれています。加熱するとリコピンの吸収率が高まるため、スープや炒め物にするのがおすすめです◎
- ニンジン – βカロテンやビタミンAが豊富で、皮膚や粘膜を正常に保ち、紫外線のダメージを修復します。活性酸素を抑えて老化防止にも効果的です◎
- ブロッコリー – ビタミンCが豊富で、同量のレモン果汁の2倍以上含まれています。また、βカロテンや葉酸、ルテインも多く、美容に良い成分がたくさん含まれています♪
- 玄米 – 白米よりビタミン、ミネラル、食物繊維が多く含まれており、メラニンの排出を促進します。体内でメラニンを作る酵素の働きを抑える作用もあり、シミ予防に効果的です◎
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シミ対策に食べ物を積極的に摂取することと合わせて、当サロンのおすすめメニューを受けてみませんか？
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肌の調子を整え、シミ対策に効果的なケアを行うことができます☆
まとめ
シミの予防には外的なケアに加えて、食生活の見直しが大切です。シミ対策に効果的な食べ物を摂り、内側からのケアを行いましょう！気になることがあれば、お気軽にお問い合わせください☆
