こんにちは☆☆寒くなってくると、手足が冷えてしまうことが多いですよね。
手足が冷える原因は「ストレス冷え」
手足などの末梢の血流は自律神経の働きによって調節されています。ストレスがかかり、交感神経が緊張すると、末梢血管が収縮して血行が悪くなります(;_;)。
手足がなかなか温かくならない人は、自律神経の働きが乱れているため、血流の調節がうまくいっていない可能性があります。これを「ストレス冷え」と呼びます！
冷えの自覚症状のズレ
「ストレス冷え」には、冷えを自覚しているのに診察しても冷えが見られない人や、逆に足が氷のように冷えていても自覚症状がない人など、冷えに対する認識にズレが生じることがあります。
ストレス冷えを改善する方法
「ストレス冷え」の改善には、自律神経を整えることが大切です。リラックスできる時間を作ることや、ストレスを軽減する方法を取り入れることをオススメします*。
