昼寝のすすめ。
こんにちは！1時間の昼寝は夜の睡眠の3時間分に相当すると言われています。こんな言葉、耳にしたことがありますか？
昼寝がもたらす効果
なかなか夜に寝付けない、寝たのに寝た気がしない、途中で目が覚めて寝れない。こんな症状が当てはまる人は、睡眠不足に陥っている可能性があります。そんな時におすすめなのが昼寝です。
ヘッドスパでお昼寝
昼寝の質をさらに向上させるために、ヘッドスパを取り入れることをおすすめします。ヘッドスパでリラックスしながら昼寝をすることで、より深い眠りに導かれ、睡眠の質が改善されます。
定期的に受けることで睡眠の質が改善
ヘッドスパを定期的に受けることで、根本的な睡眠の質を改善することができます。昼寝の時間を有効に使い、健康的な睡眠リズムを作りましょう！
