胸鎖乳突筋をほぐして首肩の不調を解消しよう！
こんにちは！今日は、首や肩の不調の原因となる「胸鎖乳突筋」についてお話しします。現代人の多くがガチガチに固まっている筋肉で、日常生活でよく感じる首や肩の重だるさに大きな影響を与えています(>_<)
胸鎖乳突筋とは？
胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）は、耳の後ろから鎖骨に向かって斜めに位置する細長い筋肉です。首を横に向けると、まさにこの筋肉が浮き上がってきます。この筋肉がガチガチになると、首や肩の不調を引き起こし、さらに生活の質を低下させる原因になります。
胸鎖乳突筋が固まる原因
主に次のような生活習慣が胸鎖乳突筋を固める原因となります：
-
スマホの長時間使用
-
デスクワークでの姿勢の悪さ
これらの影響で、胸鎖乳突筋が硬直し、首や肩にさまざまな不調を引き起こします。
胸鎖乳突筋が固まるとどんな症状が？
胸鎖乳突筋がガチガチになると、以下のような症状が現れることがあります：
-
首や肩の重だるさ
-
頭痛や頭のだるさ
-
浅い呼吸
-
睡眠の質が悪化
-
背中が丸くなる
-
顎のたるみや首が短く見える
これらの症状に当てはまる方も多いのではないでしょうか？
胸鎖乳突筋をほぐすとどうなる？
胸鎖乳突筋をしっかりとほぐすことで、上記の辛い症状が解消され、首や肩の軽さを感じられるようになります。呼吸が深くなり、姿勢も改善され、リラックスできる効果も得られます♪
ご相談ください
胸鎖乳突筋の不調を解消するためのメニュー選択にお困りの際は、ぜひお気軽にご相談ください！体のケアをしっかりサポートいたします☆
