胸鎖乳突筋を鍛えると小顔に！？
こんにちは！今回は小顔効果が期待できる「胸鎖乳突筋」についてご紹介します。顔のラインを引き締め、フェイスラインをすっきり見せるためには、この筋肉を鍛えることが重要です。簡単にできるエクササイズで、あなたも小顔を目指してみましょう！
胸鎖乳突筋とは？
胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）は、耳の後ろから鎖骨に向かって伸びる筋肉です。この筋肉は首の左右にあり、顔を横に向けると斜めに浮き出るのが特徴的です。この筋肉は顔や首だけでなく、肩や背中とも連動しています。
胸鎖乳突筋を鍛えることで期待できる効果
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フェイスラインの引き締め
胸鎖乳突筋を鍛えると、顔の周りがスッキリして、フェイスラインが引き締まります。
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顔のたるみ予防
顔の筋肉を鍛えることで、たるみを防ぎ、若々しい印象を保つことができます。
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小顔効果
胸鎖乳突筋を鍛えることで、顔全体のバランスが整い、小顔に見せることができます。
胸鎖乳突筋を鍛えるエクササイズ
胸鎖乳突筋を鍛えるためには、首を意識的に動かすエクササイズが効果的です。簡単にできる方法をいくつかご紹介します。
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首を左右にゆっくりと大きく回す運動（各方向10回）
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顎を軽く引きながら首を前後にゆっくりと動かす（10回）
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顔を横に向け、手で軽く抵抗をかけながら横向きに首を伸ばす（左右各10秒×3セット）
人気の女優たちも注目！
女優の田中みな実さんや石原さとみさんが胸鎖乳突筋に注目し、実践していることでも話題になっています。彼女たちのような美しいフェイスラインを手に入れるために、今すぐ胸鎖乳突筋を鍛えてみましょう！
簡単なエクササイズで、小顔を手に入れる第一歩を踏み出しましょう。毎日のケアで、理想のフェイスラインを目指してみてください！
