冬になったら要注意！脚のつり
寝ている時に脚をつる経験はありませんか？冬になると、脚がつるとのご相談が増えてきます。寒さやその他の原因で、脚の筋肉が不調をきたすことがあります。
脚のつりの原因
冬に脚がつる原因として、以下の2つが考えられます：
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冷えによる筋肉の緊張
寒さでふくらはぎの筋肉が緊張し、血流が悪くなり、脚がつりやすくなります。
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ミネラル不足
ミネラルが不足すると、筋肉の収縮がうまくいかず、神経伝達にも影響が出て、脚がつる原因になります。
対処法
脚のつりを予防するために、以下の方法を試してみましょう：
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冷やさないようにする
冷えが原因で脚がつりやすくなるので、寒さ対策をしっかりと行いましょう。特に、湯船に浸かることを習慣化すると良いです。
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ミネラルを意識して摂る
ミネラルを含む食べ物や飲み物を摂取することが大切です。ミネラル含有率の高い塩やお水を意識して摂ることをおすすめします。
