北上市で「肩が重い」「首までつらい」「背中も張って息が浅い気がする」――そんな肩こりが続いていませんか。
肩こりは単なる疲れだけでなく、姿勢のクセ（猫背・巻き肩・前傾）や、筋膜の張り、肩甲骨の動きの悪さ、座り姿勢（骨盤の倒れ）などが重なって起こりやすいのが特徴です。
ふわり北上店の整体「極コース」は、肩だけに頼らず、体全体のバランスから原因側にアプローチして、日常で戻りにくい状態を目指します。
肩こりの原因は「肩だけ」じゃない｜よくある5つ
肩がつらいと「肩を揉んでほしい」と思いますよね。
もちろん肩そのものが固い場合もありますが、戻りが強い肩こりほど、肩以外の条件が整っていないケースが多いです。
ここでは、北上でよく相談される“肩こりが長引く原因”を分かりやすく整理します。
1）猫背・巻き肩・首が前に出る姿勢
スマホやPC、運転など前を見る時間が長いと、肩が内側に入り、首が前に出やすくなります。すると肩の上（僧帽筋）や首の付け根がずっと頑張り続け、重さやだるさとして出やすくなります。肩だけを押してもすぐ戻る方は、姿勢の連動が原因側にあることが多いです。
2）肩甲骨が動かない（背中の上が固い）
肩甲骨の動きが小さくなると、腕を使う動作や姿勢保持の負担が首肩に集中しやすくなります。肩こり＋背中の重さがセットの方は、このパターンが多めです。整体では肩甲骨まわりの可動域を取り戻すことで、肩の負担を分散しやすくします。
3）筋膜の張り・血流の滞り（同じ姿勢が長い）
長時間同じ姿勢が続くと、筋肉や筋膜が硬くなり、血流が滞りやすくなります。肩が冷えたように固い、触るとパンパン、という方はこの傾向が出やすいです。強く押すより「必要な順番でゆるめる」方が、揉み返しを減らしつつ体感が安定することがあります。
4）骨盤の倒れ（座り姿勢）で肩が頑張る
座る姿勢で骨盤が後ろに倒れると、背中が丸くなり、結果として肩が前に出ます。肩こりは肩単体の問題というより、土台（骨盤）から連動して起きるケースも多いです。整体で骨盤まわりを整えると「姿勢が戻しやすい」「夕方のつらさが違う」と感じる方もいます。
5）睡眠の質・ストレスで緊張が抜けにくい
眠りが浅い、ストレスが強い、呼吸が浅い状態が続くと、首肩の緊張が抜けにくくなります。肩こりが慢性化している方ほど「休んでも回復しない」感覚が出やすいので、整体＋日常の小さなリセット（呼吸・姿勢戻し）をセットにすると戻り対策になりやすいです。
北上で肩こり整体に「ふわり」が選ばれる理由
ふわり北上店の整体（極コース）は、ストレッチ×筋膜×骨盤調整の考え方を組み合わせ、肩こりを“肩だけ”で終わらせない組み立てが特徴です。
「強く押されたい」より、「軽さが続いてほしい」「戻りを減らしたい」方に相性が良い整体を目指しています。
全身バランス調整で原因側までアプローチ
肩こりの原因は、首・胸・肩甲骨・背中・骨盤と連動していることが多いです。極コースでは肩のつらさを確認しつつ、原因側（姿勢や可動域の硬さ）まで含めて整えます。その場の軽さだけでなく、日常で戻りにくい方向へ近づけるのが狙いです。
経験に基づくオーダーメイド施術
同じ「肩こり」でも、巻き肩タイプ、首こりセットタイプ、背中が固いタイプ、骨盤が倒れているタイプなど原因はさまざまです。ふわりではヒアリングと体のチェックを行い、あなたの状態に合わせて順番と配分を組み立てます。掲載時点で累計9,334時間以上の施術実績をもとに、無理のない圧で進めます。
落ち着いた空間でリラックスしながら整える
整体は「頑張って耐える」より、リラックスして受ける方が緊張が抜けやすい方も多いです。照明・音・温度などにも配慮し、落ち着ける空間づくりを大切にしています。会話少なめで休みたい方も遠慮なくお伝えください。
男性・ペア施術もOK（店舗状況により）
肩こりは男性にも多い悩みです。男性のご利用も歓迎しています。またペア施術をご希望の場合は、同時間枠の空き状況によってご案内可能な場合があります。予約ページで空きを確認いただくのがスムーズです。
肩こり改善におすすめのコース｜70/90/100/120分の目安
肩こりは、首こり・背中の重さ・姿勢がセットになりやすく、触れたい範囲が広くなりがちです。
迷ったら「つらい部位の数」と「戻りの強さ」で選ぶと失敗しにくいです。
70分｜初めて・軽めの肩こり／まず体感を見たい
まず整体が合うか試したい方、肩こりが中心で範囲が狭い方に向きます。全身バランスも見ながら、肩こりの原因側に必要な範囲を触れて体感を作ります。忙しい方の入口としても選ばれやすい時間です。
90分｜肩こり＋首こり＋背中の重さがセットの方におすすめ
最も選ばれやすい標準の時間です。全身調整＋重点配分が作りやすく、戻りが気になる方にも向きます。「迷ったら90分」は失敗しにくい選択肢です。
100分（整体＋選べるオプション）｜重点配分を柔軟にしたい
「肩こりが強い」「首や頭の重さも気になる」「肩甲骨をしっかり」など、重点を明確にしたい方に向きます。全身も見ながら、気になる部位へ時間を寄せやすい中間設計です。
120分｜慢性・戻りが強い／姿勢までしっかり整えたい
長年の肩こり、左右差が強い、固さの連鎖が広い方に向きます。胸・肩甲骨・背中・骨盤まで丁寧に追えるため、「軽さを安定させたい」「月1でも体感を出したい」方にも選ばれています。
施術の流れ｜はじめてでも安心
「整体が初めてで不安」「何をされるの？」という方へ、基本の流れをまとめます。
当日の状態や希望に合わせて進めるので、気になることは遠慮なくお伝えください。
1）カウンセリング：肩こりの出方・生活の負担を確認
肩こりが出るタイミング（朝・夕方・仕事後）、首や背中までつらいか、戻りの早さ、揉み返しの不安などを伺います。うまく説明できなくても大丈夫です。「肩が重い」「首までつらい」だけでもOKです。
2）体のチェック：姿勢・可動域・左右差を確認
猫背や巻き肩、肩甲骨の動き、骨盤の傾きなど、原因になりやすいポイントを確認します。肩こりは“原因側”が複数のことが多いので、チェックで方向性を決めるのが大切です。
3）施術：ストレッチ×筋膜×骨盤調整を組み合わせて整える
強く押すことが目的ではありません。必要な順番で、必要な範囲に、必要な刺激を入れていきます。圧は調整できますので「弱め希望」「揉み返しが不安」は最初に一言ください。我慢は不要です。
4）アフターケア：戻りを減らす“続けやすいコツ”を提案
難しい運動より、続けられる小さな習慣が戻り対策になります。姿勢の戻し方、胸を開くストレッチ、1時間に1回のリセットなど、あなたの生活に入れやすい方法を優先してお伝えします。
自宅でできるセルフケア｜肩こりは“3つだけ”でOK
整体で整えた状態を長持ちさせるコツは、難しいことを頑張るより「固まりやすい条件を減らす」ことです。
まずは、次の3つだけ意識してみてください。
1）胸を開く30秒（巻き肩リセット）
壁や柱に手を当て、体をゆっくりひねって胸の前を伸ばします。左右30秒ずつ。巻き肩がゆるむと、肩が前に引っ張られにくくなり、首肩の力みが減りやすいです。痛みが出るほどは伸ばさず、気持ちよさ優先でOKです。
2）1時間に1回「肩すくめ→ストン」＋深呼吸3回
完璧な姿勢を保つのは難しいので「崩れたら戻す」で十分です。肩をすくめてストンと落とし、深呼吸を3回。これだけでも肩の固まり方が変わる方がいます。小さく続けるのがコツです。
3）湯船で温める（血流の土台づくり）
肩こりが強い方ほど、首肩が冷えたように固いことがあります。シャワーだけの日が続くと回復が追いつきにくいことも。湯船で体を温めるだけでも筋肉がゆるみやすく、睡眠の質にもつながりやすいです。
肩こりの頻度の目安｜戻りが強い時期だけ調整
肩こりは仕事姿勢やスマホ時間で戻りやすいテーマです。
そのため「毎週通わないとダメ」ではなく、戻りが強い時期だけ少し間隔を調整し、落ち着いたらメンテナンスへ移行する考え方がおすすめです。
予約・アクセス｜北上店
空き状況の確認と予約確定がスムーズなので、WEB予約が最短です。
予約時の備考欄に「肩こり」「首こり」「背中も重い」「巻き肩」など単語だけでも入れていただけると、当日の重点配分がスムーズになります。
よくある質問｜北上の肩こり整体
どれくらいの頻度で通うといいですか？
目安は「戻りの強さ」で調整します。施術後すぐ戻る時期は短期間だけ間隔を詰め、落ち着いたら月1前後のメンテナンスへ移行する方が多いです。無理のないペースがいちばん大切です。
痛い整体が苦手です
圧は調整できます。我慢は不要です。強い刺激が必ずしも良いとは限らず、体が防御反応で固くなる方もいます。「弱め希望」「揉み返しが不安」と最初にお伝えください。
強い痛みやしびれがある場合は？
当店のサービスはリラクゼーション・コンディショニング目的で、医療行為や診断は行いません。強い痛み、しびれ、腫れ、発熱、急な悪化がある場合は医療機関へご相談ください。
※本ページは北上市で肩こりに悩む方向けの情報提供です。
※当店のサービスはリラクゼーション・コンディショニング目的であり、医療行為や診断を行うものではありません。