北上市で「骨盤の歪みが気になる」「左右差がある気がする」「腰が重いのに、何をしたらいいか分からない」――そんなお悩みはありませんか。
骨盤まわりのバランスが崩れると、腰だけでなく、背中・股関節・脚の張り、姿勢（反り腰・猫背）にも影響が出やすくなります。
このページでは、骨盤の歪みが起こりやすい原因、簡単なセルフチェック、整体で骨盤バランスを整える考え方、ふわり北上店でのおすすめコースと通い方を分かりやすくまとめます。
骨盤の歪みは“骨盤だけ”の問題じゃない
「骨盤の歪み」と聞くと、骨盤そのものがズレているイメージになりがちですが、実際は筋肉の硬さ・左右の使い方・姿勢のクセによって、骨盤まわりのバランスが崩れているケースが多いです。
たとえば、片足重心、足を組むクセ、長時間のデスクワーク、運転、立ち仕事、運動不足などが重なると、股関節やお尻、太ももが固まりやすくなり、結果として骨盤が傾きやすくなります。
だからこそ、骨盤だけをグイッと動かすより、関係する範囲（股関節・お尻・太もも・背中・腹部まわり）まで含めて整える方が、“戻りにくさ”につながりやすいのがポイントです。
骨盤バランスが崩れやすい生活パターン
座る時間が長い、スマホやPC作業で前かがみ、運転が多い、立ち仕事で片側に体重をかける、同じ方向に荷物を持つ、足を組む、などは骨盤まわりの左右差を作りやすい代表例です。クセは悪いことではなく“体がラクな姿勢を探した結果”でもあるので、責めなくて大丈夫。まずは崩れやすい条件を知ることが改善の第一歩です。
腰の重さが取れにくいのは、股関節・お尻が原因のことも
腰がつらいと腰だけを何とかしたくなりますが、実はお尻や股関節、太ももの硬さで腰に負担が集まっているケースがよくあります。骨盤と股関節の動きが出ると、立ち上がり・前かがみ・歩行がラクに感じる方もいます。整体では“腰だけ”に偏らず、関連部位も含めて整えるのが戻り対策になりやすいです。
強さより「順番」と「配分」｜我慢しない方が体感が安定
強い刺激が必ずしも良いとは限りません。体が防御反応で固くなる方もいます。ふわりでは圧の調整が可能です。「弱め希望」「揉み返しが不安」などは最初に一言ください。骨盤まわりは特に、無理にやるより“必要なところに必要な刺激”が入る方が、結果として軽さが続きやすい傾向があります。
簡単セルフチェック｜骨盤の左右差のサイン
ここでは、細かい診断ではなく「傾向」を見るための簡単チェックを紹介します。
当てはまるほど、骨盤まわりのバランスが崩れやすい可能性があります。
鏡チェック：肩の高さ・腰骨の高さ
鏡の前で自然に立ち、肩の高さや腰骨（ベルトライン）の高さが左右で違って見えるか確認します。左右差がある＝必ず悪い、ではありませんが、片側に体重をかけるクセが強い方は差が出やすいです。違いがある場合は、股関節やお尻の硬さが偏っている可能性もあります。
靴底・パンツの裾の減り方
靴底の減り方が片側だけ強い、パンツの裾がねじれる、片方だけ裾が擦れやすいなどは、体重のかけ方が偏っているサインになりやすいです。日常のクセの積み重ねなので、気づけるだけでも大きな前進です。
足を組むクセ・立つ時の片足重心
いつも同じ足を組む、立つときに同じ脚に体重を乗せる、階段の上りで同じ脚がラク、などは骨盤まわりの左右差を作りやすい行動です。直そうと頑張りすぎなくてOK。まずは“気づいたら戻す”くらいが続けやすいです。
ふわり北上店の骨盤バランス調整｜整体（極コース）の考え方
ふわり北上店の整体（極コース）は、ストレッチ×筋膜×骨盤調整の考え方を組み合わせ、骨盤まわりのバランスを「戻りにくい方向」へ整えることを重視します。
骨盤だけを触って終わりではなく、原因になりやすい場所（股関節・お尻・太もも・背中・胸まわり）まで含めて、体のつながりから整えていきます。
① 股関節の動きを出して、骨盤に負担が集まらないように
股関節が硬いと、動きの代わりを骨盤や腰が担いやすくなり、腰の重だるさにつながることがあります。極コースでは、無理に引っ張るのではなく、呼吸に合わせてじわっと伸ばし、可動域（動きやすさ）を取り戻す方向で進めます。動きが変わると姿勢も変わりやすく、結果として戻りにくさにつながりやすいです。
② お尻・太ももの張りをほどいて左右差を減らす
骨盤まわりの左右差は、お尻や太ももの張りの偏りとして現れることがあります。片側だけ硬い、片側だけ張る、という場合は、関連部位まで含めて整えることでバランスが取りやすくなります。100分や120分など時間に余裕があると、全体調整＋重点配分がしやすくなります。
③ 姿勢（反り腰・猫背）も一緒に整えると安定しやすい
骨盤の傾きは、反り腰や猫背とセットで出やすいです。骨盤だけ整えても、胸・背中が固く呼吸が浅いままだと戻りやすいことがあります。上半身まで含めて整えることで、体の使い方が変わりやすく、結果として骨盤まわりの安定につながりやすいです。
コースの選び方｜骨盤が気になる方の時間目安
整体は時間によって“触れられる範囲”と“深掘りの余裕”が変わります。
骨盤まわりは、腰・股関節・脚の張りなど複数の要素が絡みやすいので、迷ったら「悩みの数」と「戻りの強さ」で選ぶのがおすすめです。
70分：まず試したい／部位が1つ中心
「骨盤の違和感が気になるけど、まずは整体が合うか試したい」方の入口として選ばれやすい時間です。腰や骨盤まわりを中心にしつつ、全身バランスも見て体感を確認できます。
90分：腰＋股関節＋脚の張りなど複数の悩み
腰の重さと脚の張り、片側だけつらい、など複数の要素がある方に合いやすい標準のおすすめです。全身調整＋重点配分が作りやすく、迷ったら90分は失敗しにくい選択肢です。
100分：重点配分を柔軟にしたい中間設計
「90分だと少し足りない」「でも120分は長いかも」という方にちょうど良いのが100分です。骨盤まわりを整えつつ、首肩や姿勢まで含めて“戻りの原因”を広めに見たい方に向きます。
120分：慢性・戻りが強い／左右差が強い
長年の姿勢クセ、左右差が強い、調整したいポイントが多い方は120分が向きやすいです。股関節〜骨盤〜上半身まで丁寧に追えるため、忙しくて頻繁に来られない方の“月1リセット”として選ばれることもあります。
整体の頻度の目安｜骨盤まわりは“戻り”を見て調整
骨盤バランスは生活のクセ（座り方・立ち方・仕事姿勢）で戻りやすいテーマです。
だからこそ「毎週通わないとダメ」ではなく、戻りが強い時期だけ少し間隔を調整し、安定したらメンテナンスへ移行するのがおすすめです。
戻りが強い時期
施術後すぐ戻る、数日で同じ重さに戻る、という時期は短期間だけ間隔を詰めて土台を作ると、次回までのラクが続きやすくなる傾向があります。ずっと詰める必要はなく、“必要な時期だけ”がポイントです。
安定してきたらメンテナンス
戻りが遅くなってきたら、月1〜数週ごとのメンテナンスで十分な方も多いです。忙しい時期は短め、余裕がある時期はしっかり、という調整もOK。続けられるペースがいちばん大切です。
予約はWEBが最短です｜北上店
空き状況の確認と予約確定がスムーズなので、WEB予約が最短です。
予約時の備考欄に「骨盤」「左右差」「腰」「股関節」など単語だけでも入れていただけると、当日の重点配分がスムーズになります。
よくある質問｜骨盤バランス調整（整体）
骨盤の歪みは一回で整いますか？
一回で軽さや変化を感じる方もいますが、骨盤まわりは生活習慣で戻りやすいテーマです。整体で整えた状態を、少しずつ日常で維持できる方向へ近づけるのが大切です。戻りの強さに合わせて頻度や時間を調整するのがおすすめです。
痛い整体が苦手です
圧は調整できます。我慢は不要です。強い刺激が必ずしも良いとは限らず、体が防御反応で固くなる方もいます。「弱め希望」「揉み返しが不安」と最初にお伝えください。
強い痛みやしびれがある場合は？
当店のサービスはリラクゼーション・コンディショニング目的で、医療行為や診断は行いません。強い痛み、しびれ、腫れ、発熱、急な悪化がある場合は医療機関へご相談ください。
※本ページは「骨盤の歪み・左右差が気になる方向け」の整体情報です。
※当店のサービスはリラクゼーション・コンディショニング目的であり、医療行為や診断を行うものではありません。