北上市で「整体を受けたいけど、どのコースがちょうどいい？」「首肩こりと腰のだるさ、両方つらい」「全身をまるっと整えたい」そんな方に選ばれているのが、ふわり北上店の整体「極み70分」です。
極み70分は、首・肩だけ、腰だけに偏らず、姿勢（猫背・巻き肩・反り腰）や骨盤バランス、肩甲骨・股関節の動きまで含めて、全身のつながりから整える“定番”の時間設定。
このページでは、極み70分が向いている人、施術内容の考え方、通う頻度の目安、当日の流れ、予約の最短ルートまで、初めての方でも分かりやすくまとめました。
整体「極み70分」とは｜全身のバランスを整える“ちょうどいい”定番コース
整体の満足感は「どこをどれだけやるか」の配分で大きく変わります。極み70分は、つらい場所へのアプローチはもちろん、戻りやすさの原因になりやすい胸・肩甲骨・背骨・骨盤・股関節まで含めて調整できる時間が確保しやすいのが特徴です。
「肩を揉んでもすぐ戻る」「首の付け根が固い」「背中まで重い」「腰が休まらない」「脚がだるい」など、複数の悩みが絡む方ほど、70分の全身調整が相性よく感じやすいです。
極み70分が向いている人
首肩こりと腰のだるさがセットで出る方、背中まで張って呼吸が浅い感じがする方、デスクワークや運転が多く姿勢が崩れやすい方、猫背・巻き肩・反り腰が気になる方におすすめです。短時間だと重点が絞られやすい一方で、70分は全身のつながりを見ながら調整できるため「終わった後の軽さが違う」と感じる方が多い時間設定です。
短いコースとの違い｜“原因側まで届く”時間
例えば首肩がつらくても、胸が縮んで巻き肩になっていると首は前に引っ張られます。腰がつらくても、股関節が硬いと骨盤がねじれやすく腰が頑張ります。極み70分は、つらい場所だけでなく、こうした原因側（胸・肩甲骨・股関節など）まで手が届きやすく、戻りにくさにつながる調整を入れやすいのがメリットです。
北上で多い悩み別｜極み70分で狙える“整い方”
北上エリアは、車移動＋デスクワーク＋スマホの組み合わせで、首の前出（ストレートネック傾向）、巻き肩、肩甲骨の動き不足、反り腰や骨盤の左右差が出やすい生活になりがちです。
極み70分では、状態に合わせて重点配分を変えながら、全身を「ゆるめる×動かす×支える」の順で整えていきます。
首こり・頭の重さ・眼精疲労が強い
首の付け根がガチガチ、頭が重い、目の奥まで疲れるタイプは、首だけでなく胸の縮みや肩甲骨の固さがセットのことが多いです。70分あれば首肩だけで終わらず、胸郭（肋骨まわり）や肩甲骨の動きを出して負担を分散しやすくなります。結果として首の“頑張り”が減り、軽さが持続しやすい方向へ導きます。
肩こり・背中の張りが強い
肩が盛り上がる、背中まで張る、息が浅い感じがする方は、巻き肩や肩甲骨の外開きが関係していることがあります。極み70分では、肩の上だけを押すのではなく、胸・肩甲骨・背骨の連動を整え、肩が上がりにくい状態を作ります。仕事中に肩が上がりやすい方ほど、戻り対策の意味で全身調整が合いやすいです。
腰のだるさ・反り腰・下半身の重さがある
腰が休まらない、反り腰で腰が張る、脚が重いタイプは、骨盤バランスや股関節の硬さが関係しているケースがあります。70分あれば腰だけを揉むより、お尻・股関節・もも前/後のバランスまで見ながら整え、歩きやすさや立ちやすさの体感につなげやすくなります。座り方・立ち方の“戻りにくいコツ”も一つだけ持ち帰ると相性が良いです。
施術の流れ｜極み70分の当日イメージ
初めての方でも安心して受けられるように、ふわり北上店ではヒアリング（お悩み確認）→状態チェック→施術→アフター案内の流れで進みます。
「うまく説明できない…」でも大丈夫。予約時の備考欄に単語で一言（例：首こり／肩こり／猫背／骨盤／腰だるい／眠り浅い）を書くだけで、当日の組み立てがスムーズになります。
1）ヒアリング｜いちばん困っていることを1つ
満足度を上げるコツは「いちばん困っていること」を1つだけ決めることです。首・肩・背中・腰・脚・頭など単語でOK。重点配分が決まり、70分でも“スッキリ感”が出やすくなります。もちろん「全身がしんどい」「とにかく戻りやすい」でも大丈夫です。
2）施術｜ゆるめる→動かす→整えるの順
固まりやすい場所をほどきながら、動きにくい関節（肩甲骨・背骨・股関節など）を出し、負担が一点に集中しない状態へ近づけます。強さは調整できます。痛いのが苦手な方、揉み返しが不安な方は、遠慮なく「弱め希望」とお伝えください。我慢しない方が緊張が抜けやすいこともあります。
3）アフター｜戻りにくくするコツを1つだけ
整体は“日常で戻る”ので、全部を完璧にする必要はありません。70分の効果を伸ばすために、続けられる小さなコツを1つだけお伝えします。例えば「肩すくめ→ストン」「座り姿勢の合図」「スマホの目線」など、1つでも続くと戻りが変わりやすいです。
通う頻度の目安｜最初は戻りやすい→安定したらメンテへ
首肩こりや姿勢の崩れは、生活のクセで積み上がっていることが多く、最初はどうしても戻りやすいです。
極み70分は全身調整ができる分、体がラクな位置を覚えやすい方もいますが、基本は「最初だけ少し詰めて整える→安定したら間隔をあける」が続けやすい考え方です。
つらさが強い時期は“土台づくり”を優先
首の付け根が硬い、頭が重い、背中まで張る、腰が休まらないなど体感が強い時期は、まず土台づくりを優先した方が結果が出やすいです。戻りやすい初期ほど、短め間隔で体に「ラクな位置」を覚えさせるイメージが合います。無理のない範囲で、仕事の繁忙期やイベント前に合わせる方も多いです。
落ち着いたらメンテナンスでOK
状態が安定してきたら、メンテナンス的に整えるだけでも十分な方がいます。大切なのは続けられる現実的なペースです。「今月は忙しいから短め」「今月はしっかり整える」など、体調と予定に合わせて調整できます。
極み70分の効果を高めるコツ｜今日からできる3つ
施術効果を伸ばすポイントは、戻りを作る習慣を“少しだけ”減らすことです。全部やらなくてOK。できそうなものを1つだけで十分です。
スマホは“顔の前”より“胸の前”へ近づける
画面が低いほど首が前に出て、首の付け根が頑張り続けます。完璧に上げなくても、胸の前に近づけるだけで負担が減りやすいです。気づいた時だけでOKです。
1時間に1回「肩すくめ→ストン＋深呼吸」
首肩がつらい方は無意識に肩が上がり続けやすいです。肩をすくめて3秒→ストンを2〜3回、最後に深呼吸を1回入れるだけでも、緊張がリセットされやすくなります。忙しい日ほど“短いリセット”が効きます。
湯船で温める日を作る
冷えがあると筋肉は固まりやすく、戻りが早くなりがちです。毎日でなくても、疲れた日は湯船で温めるだけで回復が変わる方もいます。温めたあとに軽く肩や股関節を回すとさらにラクになりやすいです。
予約案内｜北上店はWEB予約が最短です
空き状況の確認と予約確定がスムーズなので、WEB予約が最短です。
備考欄に「首こり」「肩こり」「腰だるい」「猫背」「骨盤」など一言だけ入れてください。来店後の状態確認がスムーズになります。
よくある質問｜極み70分
整体は痛いですか？
強さは調整できます。我慢して受けるより、安心できる刺激で受けた方が緊張が抜けやすいことがあります。痛いのが苦手な方、揉み返しが不安な方は事前にお伝えください。
どんな悩みに一番向いていますか？
首肩こり・背中の張り・腰のだるさなど、複数の悩みが重なっている方、姿勢（猫背・巻き肩・反り腰）や骨盤バランスも気になる方に向いています。全身を見ながら配分できるのが70分の強みです。
注意したほうがいい症状はありますか？
当店の施術はリラクゼーション・コンディショニング目的であり、医療行為や診断は行いません。強い痛み、しびれ、腫れ、発熱、急な悪化がある場合は医療機関へご相談ください。
※本ページは「ふわり北上店 整体 極み70分」案内です。提供内容・料金・予約枠は店舗や時期により変更となる場合があります。最新情報は予約ページをご確認ください。