インナーマッスル

ピラティスはインナーマッスルを鍛えることで、骨盤の歪みを改善し、ストレス軽減やダイエット効果を得ることができます。週1回でも体幹が安定し、生活に取り入れやすいエクササイズです。

ジムで鍛えるアウターマッスルと、深層筋であるインナーマッスル。鍛え方やダイエット効果の違いを分かりやすく解説！