寒さ対策

寒い季節に手足が冷えて寝つきが悪くなる理由と、その改善方法を解説。深部体温を調整するためのポイントを紹介します。

寝ている時にふくらはぎがつる原因には、ミネラル不足や筋肉疲労、冷えなどがあります。日頃から体を温め、十分な水分補給と栄養摂取を心掛けましょう。おすすめのリラックスケアもご紹介！