食習慣

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「腹八分目」の食習慣がもたらす健康効果とそのコツ

「腹八分目」の食習慣は健康維持に効果的です。カロリー制限や長寿遺伝子の活性化による若々しさを保つ方法と、実践しやすい食事のコツを紹介します。