ストレスや疲れ、不眠などを感じていませんか？ 5月はこういった不調を感じやすい季節です。
五月病とは？
五月病は、5月に入るとなんとなく感じる無気力・不安感・不眠・集中力低下などの症状のことを指します。
新生活が始まって1ヶ月が過ぎ、緊張やストレス、気温の変化などが原因で自律神経が乱れると、心身に影響が出ることがあります。この時期は体調が崩れやすく、精神的にも疲れが出ることが多いです。
五月病を予防する方法
そんな時は、リラクゼーションの力を借りて自分を整えることが大切です。自分の心と体に優しく向き合うことで、五月病を防ぐことができます！
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リラックスした時間を持つ：リラクゼーションを取り入れ、ストレスを和らげる時間を作りましょう。
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十分な休養を取る：睡眠の質を高め、しっかり休養することが予防につながります。
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軽い運動を取り入れる：散歩や軽いストレッチで体を動かし、気分をリフレッシュしましょう。
まとめ
五月病は予防できます。リラクゼーション、適切な休養、軽い運動で、心身ともにリフレッシュしましょう。自分を大切にすることで、ストレスに負けず、元気に過ごすことができます。
