こんにちは☆今回は冬の時期にも水分補給を大切にする理由をご紹介します。
1・血流を良くする
水を飲むと血流が良くなり、全身に酸素や栄養素が届きやすくなります。その結果、代謝がアップして体温も上昇し、冷えにくい身体を作ります◎
さらに、水分が十分だと便通が良くなり、ダイエット効果やお肌のターンオーバーを促進することが期待できます♪
2・老廃物を排除する
水分は、汗や尿、便、呼気などを通じて体内の不要物を排出する役割を果たします。水分が足りないと、老廃物が体内に蓄積され、体調不良や肌荒れを引き起こすことがあります(..)
3・恒常性を保つ
恒常性とは、外部の環境の変化に対して生体を安定した状態に保とうとする仕組みのことです。例えば、ウイルスなどの外敵から身体を守ったり、気温が高い場所でも平熱を保つ働きがあります☆
このように、水分補給は健康と美容を保つために欠かせない習慣であり、冬でもしっかり摂ることが重要です(*^^*)
冬だからといって、水分補給を減らすのはNGですよ☆
