こんにちは☆寒くなると体調に不調を感じやすくなりますよね。特に「頭痛」は多くの人が経験する悩みの一つです。その原因として、冷えが関係していることもあります。
寒くなると頭痛が起きやすくなる理由
寒さが原因で起こる頭痛には「緊張性頭痛」と「片頭痛」の2種類があります。それぞれの原因と特徴を見ていきましょう。
緊張性頭痛
緊張性頭痛は、首や肩周りの冷えによって血行が悪くなり、筋肉が硬直することから生じる頭痛です。寒い時期に長時間同じ姿勢でいると、特に首や肩が冷えて筋肉が固まりやすくなります。これが神経を圧迫して頭痛を引き起こします。
片頭痛
片頭痛はホルモンバランスの乱れやストレスが引き金となる頭痛です。冷え性の人は体が常に冷えている状態なので、寒さがストレスとなり、片頭痛を引き起こしやすくなります。
頭痛の解消法
緊張性頭痛には、血流を改善することが重要です。温かい飲み物を摂ったり、マッサージで筋肉をほぐしたりすると効果的です。また、片頭痛には自律神経を整えることが大切です。リラックスする時間を持ち、質の良い睡眠を心がけましょう☆
