夏の冷えやむくみを解消する方法【冷房や冷たい飲み物で体が冷える】

夏の冷えやむくみの原因と解消法

「夏でも手足が冷える」「夕方になると足がむくんでパンパンになる」と感じることはありませんか？実は、夏でも冷えやむくみがひどくなる原因は冷房や冷たい飲み物にあります。これらの要因が血流やリンパの流れを悪くし、体の不調を引き起こすのです。

冷房と冷たい飲み物が引き起こす冷えとむくみ

• 冷房のあたり過ぎ

  冷房による冷気が体に長時間当たり続けると、体内が冷えて血行が悪くなり、冷えが引き起こされます。

• 冷たい飲み物の摂りすぎ

  冷たい飲み物は内臓を冷やし、体全体の温度を低下させるため、血流が悪くなりむくみが起きやすくなります。

冷えとむくみの悪循環

• 血流やリンパの流れが悪くなる

  冷えや水分の摂りすぎにより、血流やリンパの流れが滞り、老廃物や余分な水分が体内に溜まりやすくなります。

• むくみの原因

  血行不良やリンパの流れが滞ることで、体に水分が溜まり、むくみが発生します。

冷えを防ぐためのポイント

• 手首や首回りを冷やさない

  手首や首回りは太い血管が通っている部分です。ここが冷えると血液も冷えた状態で全身に回ってしまうため、この部分を冷やさないようにしましょう。

• 冷たいものを控える

  冷たい飲み物や食べ物を控え、常温や温かい飲み物を選ぶことで、内臓の冷えを防ぐことができます。

おすすめメニュー：足つぼオイルマッサージ

足つぼをマッサージすることで、血行が促進され、冷えやむくみを解消する効果が期待できます。足元を温め、血流を良くすることで、体全体の冷えを防ぎ、むくみを軽減することができます。

ぜひ、この機会に足つぼオイルマッサージを試して、体調を整え、快適な毎日を過ごしましょう。