寝相で変わる体の健康と体質
毎日の睡眠は、体の疲れを取るだけでなく、体質改善にも大きな影響を与えます。特に寝相によって、痩せやすい体を作る手助けができることをご存知ですか？
寝相ごとのメリット
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仰向け
背骨が自然にまっすぐなり、猫背改善や疲労回復をサポート。体圧が均等に分散され、血流促進効果も期待できます。
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横向き
いびき予防や臓器への負担軽減に効果的。ただし、体の歪みが起こりやすい点に注意が必要です。
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うつ伏せ
腹部が温まりリラックス効果が高まるほか、腹式呼吸による疲労回復効果も。ですが、O脚になりやすいとも言われています。
おすすめの寝相は「仰向け」
痩せやすい体質を目指すなら、姿勢が安定しやすい「仰向け」が最適です。仰向けは骨盤の歪みを防ぎ、体のバランスを整える効果があります。
仰向け寝の注意点
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膝を立てない
仰向けで膝を立てると骨盤が歪む原因になります。
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足をクロスさせない
足を組むことで、姿勢に偏りが生じる可能性があります。
正しい姿勢を意識することで、痩せやすい体質と健康な体を手に入れましょう。
おすすめケア：頭のむくみ改善メニュー
寝相の改善とともに、頭部のむくみを解消するケアでさらにスッキリした体を目指しましょう。当サロンでは、人気の「ドライヘッドスパ」を取り入れたメニューをご用意しています。
頭のむくみ改善メニュー
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【女性限定】
もみほぐし40分＋ドライヘッドスパ60分 ￥8,300
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【男性限定】
もみほぐし40分＋ドライヘッドスパ60分 ￥8,800
頭部をほぐすことで血流が促進され、むくみや疲労感が軽減されます。
正しい寝相とプロのケアで健康的な体を
寝相を工夫し、さらにプロのケアを組み合わせることで、痩せやすい体質と健康的な生活を目指しましょう。気になる方はぜひ当サロンのメニューをお試しください！
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